01泡を育てる
今日も一日、お疲れさま。
自分にそっと声をかけながら、自分をいたわる時間を始める。
くしゅくしゅと音を立てて泡立てる。
少しずつ育つ泡と、広がる香りを楽しむ。
松田理沙から
毎日の洗顔を、
ただ洗って終わる時間にしたくなくて。
子どもたちのことや仕事のこと。
夜になっても、次にやることを考える毎日。
そんな日でも、泡を立てる音や、
ふわっと広がる香りに気づくと、
ほんの少し、気持ちが自分に戻ってくるように感じます。
そのひとときを、手の動きと心の言葉で、
６つのステップにまとめました。
洗顔研究家
手の動きに、心の言葉を添えて。
一日の終わりにたどる、６つのステップ。
泡を育て、香りに気づく
泡をつくる手の音から、夜の洗顔が始まります。
02香りを感じる
今は、この香りだけ。
あれこれ考えていたことから少し離れ、香りに包まれてひと息つく。
泡を手に取り、顔の近くへ。
香りを感じながら、ゆっくりひと呼吸。
泡にゆだねる
肌に泡が触れたら、手を止めて。そこから、やさしく洗います。
03泡に顔をうずめる
何もしない３秒。
次にすることを考えるのもお休み。もっちり泡に心をゆだねるように。
できあがった両手いっぱいの泡に、３秒間 顔をうずめる。
04やさしく洗う
自分にも、やさしくしていい。
今日の１日を、泡にそっと預けるように。
泡をそっと押して、戻す。
手と肌が触れないように、やさしく手を動かす。
すすいで、ひと息
泡をすすいだら、最後は、ふぅーっとひと息。
05泡を洗い流す
今日のあれこれを
いったん手放す。
洗い流したい一日のあれこれを、泡と一緒に見送るように。
すくったぬるま水で、泡をそっとほどく。
水の感触を感じて、泡を残さずすすぐ。
06「ふぅーっ」と一息
おかえり、わたし。
ここでひと区切り。飾らないわたしへ。
タオルでそっと水気を取る。
手を下ろし、ゆっくり息を吸って、「ふぅーっ」と一息。
